Hindari Hal ini Saat Menstruasi

 

Tambnas Health - Menstruasi merupakan proses dimana keluarnya darah dari vagina yang terjadi diakibatkan siklus bulanan alami pada tubuh wanita. Selama menstruasi sebaiknya ada beberapa aktivitas yang wajib dihindari supaya dapat menenangkan suasana hati dan rasa sakit akibat menstruasi tidak mengganggu aktivitas. Beberapa hal yang harus dihindari ialah sebagai berikut :

• Berdiam diri
  Beberapa orang akan merasakan nyeri perut saat menstruasi. Karena nyeri ini kalau lebih banyak berdiam diri justru akan membuat rasa sakit semakin parah tapi kalau dilakukan dengan perbanyak aktivitas maka nyeri yang terjadi pada perut akan berkurang
  
  
• Berhubungan Intim
  Selama masih dalam suasana menstruasi maka hindarilah aktivitas berhubungan intim, karena kalau dilakukan itu akan mempermudah dalam penularan penyakit, infeksi dan virus pada pasangan
  
  
  
• Minum Susu atau Produk Olahan 
  Susu adalah minuman kaya manfaat buat kesehatan yang baik dalam menguatkan otot dan tulang. Akan tetapi selama masa menstruasi lebih baik tidak mengonsumsi susu karena dapat menyebabkan perut kembung dan perasaan tak nyaman
  
  
  
• Konsumsi Makanan Tinggi Garam
  Garam ini sama hal nya dengan susu, makanan yang mengandung garam yang sangat tinggi juga dapat menyebabkan perut kembung. Selain garam juga terdapat makanan lainnya yang harus dihindari diantaranya yaitu kafein, soda dan alkohol

Share :