.jpg)
Mengatasi Asam Lambung Naik dengan Mudah dan Alami
Asam lambung naik atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) adalah kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa tidak nyaman seperti terbakar di dada. Kondisi ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti pola makan yang tidak sehat, kelebihan berat badan, dan stres. Berikut adalah beberapa cara mengatasi asam lambung naik secara alami:
- Makan dengan porsi kecil dan sering: Hindari makan dalam porsi besar, karena dapat meningkatkan tekanan pada lambung. Lebih baik makan dalam porsi kecil dan sering, sekitar 5-6 kali sehari.
- Hindari makanan yang dapat memicu asam lambung naik: Beberapa makanan yang dapat memicu asam lambung naik adalah makanan berlemak, pedas, asam, dan minuman berkafein. Hindari juga minum alkohol dan merokok.
- Tidur dengan posisi yang benar: Tidur dengan posisi yang tepat dapat membantu mencegah asam lambung naik. Usahakan untuk tidur dengan kepala yang lebih tinggi dari kaki
Post a Comment for "Mengatasi Asam Lambung Naik dengan Mudah dan Alami"